最近なんだか朝起きたときの口臭が気になる、鏡を見ると舌の表面に白いかたまりがついているのに気づいた…。
そのようなことに心あたりのある方には、ぜひ毎日の舌磨きで口臭予防ケアをすることをオススメします！
口臭ケアといえば、ガムを噛んだり食後や人と喋る前にスプレーを吹きかけたりするイメージがありますよね。
しかし、実はお口の中の不衛生が原因で生まれる口臭(「生理的口臭」といいます)には、丁寧な歯磨き＆舌磨きをすることが重要であると言われているんです。
舌磨きをする習慣がない方も億劫な気持ちにならなくて済むように、そして本当に口臭撃退に効果を発揮してくれる商品を選びたいという方に、今回セラブレスの「トゥースジェル」をご紹介していきます。
毎日のプラスアルファの口腔ケアが歯周病や口臭を予防し、健康で心地よいお口の衛生状況を整えてくれるようになります。
今、口臭についてお悩みの方はぜひご一読くださいね。
１．口臭の原因は一つじゃない！
口臭ケアをするにあたって大切なことは、その口臭の原因を知ることです。
口臭といえば、体質的なものかな？とかニオイの強いものを食べたからかな？という風に原因を考えがちかもしれません。
実際には、口臭は大きくわけて４つの原因にわけられます。
どれか一つだけ該当する方もいれば、複数の原因がくみ合わさっている方もいます。
①生理的口臭
…お口の中の衛生状況が悪くなっているときに発生する。起床直後や空腹時、ストレスを感じているときなどにとくに気になることが多い。
唾液の分泌量が減少したために、お口の中で細菌が増殖し口臭の原因物質がたくさん作られることが原因。誰にでもあるニオイで、水分補給や生活習慣の改善でよくなる。
②病的口臭
…歯周病や虫歯などのお口の中の病気のほか、糖尿病や肝臓病、呼吸器系の病気など体の疾患が原因でおこる口臭。病気自体をまず治療して改善することが大切。
③外因的口臭
…ニンニクやネギなどのニオイの強い飲食物や、お酒・タバコなどの嗜好品が原因でおこる一時的な口臭。時間の経過とともにおさまる。
④心理的口臭
…口臭検査などでは数値的には口臭が認められず、本人だけが「口臭がある」と思いこむ状態のこと(自臭症)。
実は一言で「口臭」といっても、原因や対処法にはさまざまなものがあります。
今回この記事でご紹介する口臭ケア方法は、お口の中の衛生状況を改善することで口臭撃退にアプローチする方法です。
現在、口臭の原因となりうる体の病気・疾患をかかえている方、日常的にお酒やタバコをたしなむ習慣がある方などにももちろんオススメしたいケア方法です。
『気になるニオイ』の第一位は…
LION(ライオン)が2017年におこなったアンケート調査では、「日頃気になる自分／他人のニオイ」の第一位はともに「口臭」という結果になりました。
自分のためだけではなく、周囲の人へのエチケットのためにも口臭ケアには力を入れたいですね。
画像：ライオン公式HP
(アンケートは20～50代男女が対象。2017年ライオン調べ)
２．「セラブレス トゥースジェル」は口臭ケア専用の歯磨き＆舌磨きジェル
すぐに始められる口臭ケア方法としてオススメしたいのが「舌磨き」です。
毎日の習慣にされている方はなかなか少ないのではないでしょうか。
舌をキレイにすることは、大きなお口を開けたときの外見的な見栄えの問題だけではなく、口臭の原因のひとつとなりえる「舌苔(ぜったい)」を除去するためにとても大切なものなのです。
「舌苔」とは、舌の表面についた白いコケのようなものです。
これは細菌のかたまりであり、舌の表面の細かいヒダに入りこんでしまうため、うがいだけでは除去することができません。
専用の舌ブラシを使って、毎日定期的にケアをする必要があります。
その舌磨きのケアの際にオススメしたいのが、セラブレスシリーズから出ているアメリカ生まれの歯磨きジェル「セラブレス トゥースジェル」です。
画像：アルファネット公式HP
こちらは歯磨きジェルとしても舌磨きジェルとしても使える商品で、口臭ケアを目的につくられています。
また、歯や舌だけではなく、歯ぐきや上アゴ(お口の中の天井部分)まで歯ブラシでやさしく磨くことにも利用することができるようにつくられています。
やさしい天然ペパーミントの香りで、ペースト状の歯磨き粉とは異なりジェル状のため磨いているあいだにお口野中が泡だらけになることもありません。
そのため、歯ブラシの先がしっかり磨きたい部分に当たっていることを確認することができ、「磨いたつもり」にならずにしっかり歯磨きをおこなうことができます。
虫歯予防だけではなく、歯を白く保つ・歯垢の除去・歯石沈着の防止効果もふくまれている歯磨きジェルです。
ドラッグストアなどでの取り扱いは多くありませんが、歯科医院で販売されていたり、公式HPやamazonからのネット注文で購入することができます。
３．「セラブレス トゥースジェル」の使い方
まずは「トゥースジェル」を歯ブラシにつけて、普通に歯を磨きます。
そのあと、舌ブラシに持ちかえてジェルを適量つけ、舌の奥側(ノドのほう)から舌先に向けて一方向にやさしく動かしながら舌表面の汚れを取りのぞきます。
ジェルで舌表面に薄い膜を作るように塗ると、舌の汚れが自然に取れやすくなります。
強く舌をこすったりすると傷をつくってしまうこともありますので、手鏡などを見ながらゆっくり丁寧におこないましょう。
はじめて舌磨きをする方は下の動画を参考にしてみてくださいね。
舌磨きをするのは１日に１回ほどがオススメです。
日に何度もおこなってしまうと舌表面を傷つけてしまうリスクもありますので、朝いちばんの歯磨きのあと、もしくは１日の終わりの就寝前など汚れが一番溜まっているときなどに１回おこなうようにしましょう。
舌ブラシはドラッグストアなどで購入することができます。
ゴムタイプのものと、白い毛が生えているタイプのものがありますがお好みで選んでいただいて構いません。
セラブレスシリーズからは舌ブラシ「タングクリーナー」も発売されていますので、こちらをジェルとあわせてお使いいただくのもオススメです。
1本４００円ほどで購入することができます。
画像：アルファネット公式HP
４．オーラルリンスも使って口臭を徹底予防！
より口臭予防に力を入れたい方は、同シリーズから発売されているオーラルリンスの併用がオススメです。
海外で販売されているオーラルリンスはアルコール成分が強いものが多く、使用するとお口の中がピリピリしたり、かえってお口の中が乾燥してしまうことがあります。
セラブレスシリーズから発売されている「セラブレス オーラルリンス」はアルコールフリーのため、低刺激で安心して使用することができます。
画像：アルファネット公式HP
やさしいミント風味で、こちらも歯磨きジェルと同様に口臭予防を目的につくられています。
普通の歯磨き、舌磨きが終わったあとにこちらを適量お口の中にふくみ、１分間ブクブク・ガラガラと口をゆすぐだけで口臭予防ができるお手軽グッズです。
使用するタイミングのオススメは、毎食後やお出かけ前に。
さらには、寝る前最後の歯磨きのときには必ず使用していただくことをオススメします。
実は寝ている間は唾液の分泌量が少なくなりやすいのですが、唾液が口臭予防(そして虫歯予防にも)にとても効果を発揮してくれる存在なのです。
唾液量が少なくなっているお口の中はとくに細菌が増殖しやすい状況になります。
そのため、少しでもお口の中の衛生状況を整えるためにも、夜寝る前の最後の歯磨き・口腔ケアはとっても大切なんですね。
日中はなかなか忙しく歯磨きや口腔ケアの時間がしっかり取れなくても、夜寝る前の歯磨きだけはしっかり丁寧にやることを意識するだけで口腔衛生状況はぐっと良くなります。
ぜひ今日から意識してみてくださいね！
５．まとめ
歯磨きにも舌磨きにも使える便利な「セラブレス トゥースジェル」。
舌磨き習慣を毎日の暮らしの中に取りいれて、さわやかで健康的なお口を目指しましょう！
舌磨きの方法についてより詳しく知りたい方は、ぜひ『舌のおそうじで息をキレイに！正しい舌磨きのやり方』の記事もご参考になさってくださいね。
