皆さん最近よく眠れていますか？
寝ている間にお口の中がカピカピになり、水分を求めて起きてつい飲み物を飲んでしまう。そして負の連鎖で夜オシッコに行きたくなってしまう。
そんなことってございませんか？
もしかすると寝てる間にお口を開けたまま寝てるかもしれません。
そんなあなたにマウステーピングをおすすめします。
１．マウステーピングはとても簡単
マウステーピングのやり方としては簡単で、サージカルテープを100均や薬局で買ってきて短くちぎり口を閉じて貼るだけです。
他にも三晴社さんの【ネルネル】や、小林製薬【ナイトミン】などマウステーピング専用のものも売られております。
セロハンテープでも最悪OKです。
２．マウステーピングして寝るだけで良いこと沢山！
マウステーピングをして寝ると必然的に口を閉じ、鼻呼吸になります。
たったそれだけのことなのですが
・いびきをかかなくなる
・口が乾かなくなり、水分をとらなくなるので夜間尿も減る
・熟睡できる
・喉が乾燥しなくなるため、風邪をひきにくくなる
・歯周病、虫歯の抑制
など沢山の良い効果があります。
３、口呼吸は悪いことが沢山
寝てる時は口が開きやすく、唾液が減っている状態です。
そうすると身体にさまざまな悪影響がでます。例えば
・ドライマウス
・歯周病、虫歯の悪化
・口臭
・いびき、睡眠時無呼吸症候群
などです。
安眠を妨げてしまいます。
４．まとめ
簡単なマウステーピングでこれだけの良い効果があるのです。
安価でできますし、皆さん是非やってみてください。
